Тема: Бег с вытянутыми руками, в картинках
По многочисленным просьбам, научу-ка я вас-бездельников бегу с вытянутыми руками
Итак.... вот картинки
Тут, я думаю, ничего сложного
1. [img]http://s42.radikal.ru/i097/1004/36/f53f5dbbd6a0.jpg[/img]
Ну и сдесь тоже всё просто
2. [img]http://s48.radikal.ru/i120/1004/56/3ab6e972761a.jpg[/img]
Вот это, собственно, толчёк и начало первого шага
3. [img]http://i015.radikal.ru/1004/ea/af74567f0568.jpg[/img]
Вот расслабляем коленку для ровного шага
4. [img]http://s55.radikal.ru/i148/1004/99/3fbb2889c74b.jpg[/img]
А вот и второй шаг не заставил себя ждать
5. [img]http://s39.radikal.ru/i084/1004/1a/ec45dfe6f719.jpg[/img]
И вот собственно начался сам бег...
6. [img]http://s46.radikal.ru/i114/1004/45/4207850e9e93.jpg[/img]
Дальше нужно держать балланс. после каждого шага нужно поворачивать торс в сторону поднимающейся ноги, как видно на риплее:
http://file.qip.ru/file/126050501/6141e881/Guide1.html
Таким образом можно пробежать расстояние 1500 без проблем..... Если хотите дальше- учитесь баллансу
Удачи
P.S. Потренируйтесь сначала на Юке.... И, главное, совершенствуйтесь!!!